オーダーインソールには、どんな効果があるの?

オーダーインソール(中敷き)

まず、オーダーインソールの効果として、大きく分けて下記の5つがあげられます。

足のトラブル予防
疲労や痛みの軽減
姿勢の改善
転倒予防
パフォーマンスの向上

それらをひとつずつ簡単にご説明します。


その1「足のトラブルを予防する」



足のトラブルといえば外反母趾が代表的なものですが、オーダーインソールの効果について、外反母趾を例にお話しします。

外反母趾の原因のひとつに足の骨格の崩れ(アーチの低下)があげられます。足に合った靴を履いたうえで、オーダーインソールによってアーチがサポートされると、歩行時の間違った重心移動が改善され、足の指をうまく使うことができるようになります。

足にとってよい環境でたくさん歩けば、足の機能はより活性化されて、外反母趾などになりにくい健康的な足をつくることができます。

反対に、足にとって悪い環境(先の狭いパンプスやゆるすぎる靴、機能的でない靴など)で長時間歩いたりしますと、足の指をうまく使うことができません。
その結果、歩き方や姿勢も悪くなりますので、外反母趾などのトラブルだけでなく、膝や腰などにも問題が発生しかねません。

そういったトラブルを予防するためにオーダーインソールが役に立つわけです。


その2「疲労や痛みを軽減する」


マラソンインソール


「足の裏やふくらはぎがホント疲れやすいんですよね・・・」

扁平足のお客さまがよく言われるフレーズです。
扁平足(アーチが低下した状態)だと、立っている時でも、歩いている時でも、アーチを支えるふくらはぎにある筋肉や足裏などの筋肉に絶えず負荷がかかります。

アーチはそれらの筋肉のほかに足にある細かな靭帯によっても支えられているのですが、疲労によって筋力が落ちてくると主に靭帯で体重を支えるようになるため、靭帯にも負荷がかかり痛みを生じることがあります。

オーダーインソールで足のアーチをサポートすることで、アーチを支えるそれらの筋肉や靭帯の負担を軽くすることができます。
長時間歩いても疲れにくくなりますし、そしてなによりも「歩くことが楽しくなる」はずです。

また、オーダーインソールによって、足裏のタコやウオノメの痛みを軽減させたり、歩行を安定させたりする効果も期待できます。


足のアーチ


その3「姿勢が改善される」


両足を肩幅ほどに広げて立って、右足の内側のアーチ(つちふまず)をつぶすように右足の内側に体重をかけてみてください。
そうすると、右の膝関節のお皿や骨盤は左側をむいてしまうと思います。

これはひとつの例ですが、身体の土台である足が身体全体に影響を与えていることがわかっていただけたと思います。
足のアーチはそれだけ身体への影響力を持っているわけです。ということは、オーダーインソールがどれだけ重要なものかはもうおわかりだと思います。


その4「転倒・つまずきを予防する」


土踏まず

オーダーインソールは転倒やつまずきの予防にも効果的です。

ヒトの足には数多くの感覚器(センサー)が存在します。その数は10000個以上ともいわれています。その感覚器が足裏からの情報(凸凹や傾斜など)を素早くキャッチし、その情報が神経を通って脳へ伝えられます。
脳は足裏からの情報やその他の感覚器(目や耳、筋肉、腱など)からの情報をもとに身体の筋肉へ「動け!」と指令を送っています。

こういったやりとりが瞬時に行われているために、ヒトはバランスをとって、立ったり、歩いたりすることができるわけです。
オーダーインソールをいれると足裏の接地面積が増加し、その分、足裏から脳に伝わる情報量が多くなります。

その結果、脳もすばやく足の小さな筋肉に適切な指令を送ることができ、転倒やつまずきの予防につながるということです。(もちろん、それらの一連の動きをスムーズに行うための筋肉と神経の協調トレーニングが必要になりますが)

転倒を予防すること以外にも、足と靴の一体感が増すことによって、実際の重さよりも靴が軽く感じるはずです。


その5「パフォーマンスが向上する」


サッカーインソール


サッカー、ゴルフ、マラソン(ランニング、ジョギング)、スキーなど、さまざまなスポーツにおいても、オーダーインソールは重要なアイテムになりつつあります。
なぜなら、オーダーインソールを入れると、足裏の接地面積が増え、足の使い方が改善され、その結果、力を効率よく伝達でき、パフォーマンスの向上が期待できるからです。

また、これからの高齢化社会では、スポーツをしたり、登山やトレッキングをしたり、ウォーキングをしたりと、よりアクティブな中高年の方が今よりも増加することが予想されます。

それにともない、一人ひとりの足に合わせて作るオーダーインソールの重要性は間違いなく高まってくるでしょう。


オーダーインソールについて注意していただくこと


これらがオーダーインソールの主な効果といえますが、このようにお話しすると、オーダーインソールをつくれば何でもできるように聞こえてしまうかもしれません。

しかし、いとも簡単に外反母趾やウオノメなど、様々な症状が治ると期待しないほうが健全です。
なぜなら、私がここでご紹介しているオーダーインソールは、治療などの医療行為としてではなく、足と靴でお悩みの方が快適に歩けるようにサポートすることを目的としているものだからです。

治療を期待されている方や足の痛みや変形の度合いが大きい方は、医療機関に相談されることをお勧めします。

 

このようなオーダーインソールですが、当店でどのように作られるのか、その流れについて次のページでご紹介します。