【解説】足を健康にたもつ4つのセルフケアとは？〜新しい足のトリセツ#3 〜

前回に引き続き、「新しい「足」のトリセツ」という本をもとに、今回は「足を健康にたもつ4つのセルフケア」について解説したいと思います。

前回、ヒトの足は歩くために進化していて、3つのアーチがあるということや、健康的に足を機能させるための筋肉などを簡単にご紹介させていただきました。

今回は、それらの筋肉をどのように鍛えたり、ケアすればいいのかということについて解説したいと思います。

すでに外反母趾や足底腱膜炎など、足の悩みがあおりだったり、より健康的な足を保ちたい、という方は、この動画を観ながら、ぜひご一緒に試してみてくださいね。

【解説】歩くために必要な「足のアーチ」とは？〜新しい足のトリセツ#2 〜

今回は、前回に引き続き、「新しい「足」のトリセツ」という本をもとに、歩くために必要な"足のアーチ"について解説します。
【解説】新しい「足」のトリセツ #1〜歩く力を落とさない！足の専門医が直伝「アキレス腱伸ばし」〜

新しい「足」のトリセツという本の解説をします。
【書評】NATURE FIX ~ 自然が最高の脳をつくる ~

今回は「NATURE FIX ~ 自然が最高の脳をつくる ~」という本をご紹介させていただきます。
【書評】一瞬で決断できるシンプル思考〜現代人は目をフォーカスしすぎ？！〜

今回は、サッカー選手の遠藤保仁さんが書いた「一瞬で決断できるシンプル思考」という本をご紹介させていただきます。
【書評】習慣の力　〜朝散歩を習慣にする鉄則〜

今回は、「習慣の力」という全米でベストセラーになった1冊をご紹介します。
【書評】『LIFE SPAN（ライフスパン）』〜人類は１５０歳まで生きることができる！？〜

今回は、老化の原因と若返りの方法に関する研究で世界的に有名な科学者のデビッド・A・シンクレア氏によって書かれた科学書『LIFE SPAN（ライフスパン）』をご紹介します。