【解説】足を健康にたもつ4つのセルフケアとは？〜新しい足のトリセツ#3 〜

前回に引き続き、「新しい「足」のトリセツ」という本をもとに、今回は「足を健康にたもつ4つのセルフケア」について解説したいと思います。

前回、ヒトの足は歩くために進化していて、3つのアーチがあるということや、健康的に足を機能させるための筋肉などを簡単にご紹介させていただきました。

今回は、それらの筋肉をどのように鍛えたり、ケアすればいいのかということについて解説したいと思います。

すでに外反母趾や足底腱膜炎など、足の悩みがあおりだったり、より健康的な足を保ちたい、という方は、この動画を観ながら、ぜひご一緒に試してみてくださいね。

【書評】腰痛学校〜ヒトは脳で腰の痛みを感じている？！〜

今回は、人生を変える幸せの腰痛学校という本をご紹介します。
【書評】高血圧の9割は脚で下がる！〜ウォーキングが高血圧に効く6つの理由とは？〜

今回は「高血圧の９割は脚で下がる！」という本をご紹介します。
その足の痛みやシビれ、モートン病が原因かも？！〜原因と対策〜

今回は、モートン病でお悩みのあなたのために、そもそもモートン病ってなに？という話や、モートン病の原因と対策について、お話しします。
【解説】歩くために必要な「足のアーチ」とは？〜新しい足のトリセツ#2 〜

今回は、前回に引き続き、「新しい「足」のトリセツ」という本をもとに、歩くために必要な"足のアーチ"について解説します。
【解説】新しい「足」のトリセツ #1〜歩く力を落とさない！足の専門医が直伝「アキレス腱伸ばし」〜

新しい「足」のトリセツという本の解説をします。
【書評】NATURE FIX ~ 自然が最高の脳をつくる ~

今回は「NATURE FIX ~ 自然が最高の脳をつくる ~」という本をご紹介させていただきます。

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