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【解説】足を健康にたもつ4つのセルフケアとは? 〜 新しい足のトリセツ#3 〜



前回に引き続き、「新しい「足」のトリセツ」という本をもとに、今回は「足を健康にたもつ4つのセルフケア」について解説したいと思います。

前回、ヒトの足は歩くために進化していて、3つのアーチがあるということや、健康的に足を機能させるための筋肉などを簡単にご紹介させていただきました。

今回は、それらの筋肉をどのように鍛えたり、ケアすればいいのかということについて解説したいと思います。


すでに外反母趾や足底腱膜炎など、足の悩みがあおりだったり、より健康的な足を保ちたい、という方は、この動画を観ながら、ぜひご一緒に試してみてくださいね。








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