今日から明日にかけて、気温がグッと下がるようですね。寝るときの寝巻きを半袖にするか長袖にするかとか、素材やその厚さをどうするかとか、窓をどのぐらい開けておくべきかとか・・・いろいろな要素が睡眠の質を左右するこの時期、それら諸々の判断が難しいですね。と言いつつ、ウォーキングや山歩きの時でも、ウエアの ...つづきを読む

随分と秋の気配が強まってきましたね。今日、お客さまのOさんが「週末に木曽駒ヶ岳に行ってきます！」と嬉しそうに話してくださいました。お日様のもと、自然の中を歩くことは、心身の健康のためにも、足の機能を養うためにも最適な運動だと思います。以前からブログで綴っているように、僕は自然の中を歩くことが大好き ...つづきを読む

月曜日の朝、遠州灘海岸の防波堤を歩いてきました。浜名湖の今切口（舞坂堤）から天竜川の河口まで、合計１８キロほど。このコースを選んだのは、浜松の広さを肌感覚で知ってみたかったということが一番ですね。あと、国内最大級の防波堤、一条堤（いちじょうづつみ）を一度歩いてみたかったというのもあります。早朝４時 ...つづきを読む