長引くコロナ禍において、心身の健康を保つことは、とても大切なテーマですね。
そのためには、「歩くこと」が最も安全で最適な運動です。
陽を浴びながら歩くことで、自律神経のバランスが調整され、免疫力を高め、姿勢を保つための筋肉が活性化され、痛みの感覚が抑制されたりします。
つまり、歩くことは良いことばかり！
そこで今回、アレクサンダーテクニークというボディワークの原理を元にして、立ち姿勢や歩き方を楽しみながら学べるワークショップを開催することにいたしました。
激しい動きなど一切なく、老若男女、どなたでもお気軽にご参加いただけるような内容です。
歩くことを探究したい。いつまでも自分の足で歩きたい。心身ともにリフレッシュしたい・・・そんなあなた。
日頃の運動不足や疲れ、ストレスを、青空の下で解消しませんか？
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
＜実施要領＞
【ワークショップの内容】
・アレクサンダーテクニークって何？〜頭と脊椎の関係性とは〜
・頭と視線が歩き方に与える影響とは？
・「疲れない姿勢」のための、3つのポイントとは？
・正しい歩き方とは？〜覚えておくべき歩き方のポイント
・ウォーキング時に知っておくべき「腕の使い方」の話
・歩くときのアクセル筋とブレーキ筋を知ろう！
・足や膝を痛めてしまう3つの悪いウォーキング習慣とは？
【開催日時】
２０２1年１０月３１日（日）
①前半クラス 午前８：００〜９：３０（満席となりました）
②後半クラス 午前１０：００〜１１：３０（満席となりました）
※お申し込みの際に、ご希望のクラスをお伝えください
【集合場所】 蜆塚遺跡駐車場（ホワイトストリート沿いの大きな交差点角にある駐車場）
【定 員】 各クラス先着４名様
【参加費】 ２０００円 ※当日現地にてお支払いいただきます
【持ち物】 歩きやすい格好、飲み物、マスク
※ソーシャルディスタンスを保ってレクチャーいたします
※雨天の場合は中止いたします。前日の１８時ごろまでに判断し、メールにてご連絡いたします。
※キャンセル料は発生いたしません。
※当日は、検温の上、ご自身の体調を確認してから、ご参加をお願いいたします。
【お申し込み方法】
「お名前、ご希望の日程、お電話番号」をご記入の上、info(アットマーク)skipshoes.jpまでメールをお送りください。（もしくは053-452-6432までお電話ください）
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