いろいろなことが起こりうる不安定な今の世の中、とても重要なことは心身の健康を保つこと。
そのためには、「歩くこと」が最も安全で最適な運動です。
太陽のもとで歩くことで、自律神経のバランスが調整され、免疫力を高め、姿勢を保つための筋肉が活性化され、痛みの感覚が抑制されたりします。
つまり、歩くことは良いことばかり！
そこで今回、アレクサンダーテクニークというボディワークの原理を元にして、立ち姿勢や歩き方を楽しみながら学べるワークショップを開催することにいたしました。
激しい動きなど一切なく、老若男女、どなたでもお気軽にご参加いただけるような内容です。
歩くことを探究したい。
いつまでも自分の足で歩きたい。
心身ともにリフレッシュしたい。
・・・そんなあなた。
日頃の運動不足や疲れ、ストレスを青空の下（オープンエア）で解消しませんか？
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
【ワークショップの内容】
・お家でもできる！「足指のばし体操」でウォーミングアップ♪
・アレクサンダーテクニークって何？∼頭と脊椎の関係性とは∼
・頭と視線が歩き方に与える影響とは？
・「疲れない姿勢」のための、3つのポイントとは？
・「正しい歩き方」を忘れた方がいい！？その理由とは？
・ウォーキング時に知っておくべき「腕の使い方」の話
・歩くときのアクセル筋とブレーキ筋を知ろう！
・足や膝を痛めてしまう3つの悪いウォーキング習慣とは？ ・・・など
【開催日時】
２０２２年４月１７日（日）
※お申し込みの際に、ご希望のクラスをお伝えください
【集合場所】 蜆塚遺跡駐車場（ホワイトストリート沿いの大きな交差点角にある駐車場）
【定 員】 各クラス先着４名様
【参加費】 ２０００円 ※当日現地にてお支払いいただきます
【持ち物】 歩きやすい格好、飲み物、マスク
※ソーシャルディスタンスを保ってレクチャーいたします
※雨天時の対応；小雨決行
・前日の１８時ごろまでに中止or決行の判断し、メールにてご連絡いたします。
※キャンセル料は発生いたしません。
※当日は、検温の上、ご自身の体調を確認してから、ご参加をお願い いたします。
【お申し込み方法】
①お名前
②ご希望のクラス
③お電話番号
をご記入の上、 こちらにメールをお送りください。
こちらから確認のメールをご返信いたします。
