「歩くこと」と「感謝すること」で免疫力アップ！

最近は、コロナの影響で家の中にいる時間が多くなり、運動不足ぎみです・・・

という方が増えていると思います。

運動不足が続いたり、陽を浴びない生活を続けていると、どうしても免疫力が下がってしまいがちです。

日本政府もお散歩やジョギングは推奨していますので、心身の健康のためにも、免疫力を上げるためにも、１日に１回は外に出て汗を流したいものですね。

ということで、今回、「免疫力を上げる骨ホルモン」についてコラムを綴りました。

春を迎え、ずいぶんと暖かい日和になってきましたので、運動不足を解消するためにも、そして、免疫力を上げるためにも、歩くことを楽しみたいですね。

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こういう時期ですから、いろいろな不安や恐れが蔓延し、どうしても他者を批判したり責めたりしてしまいがちですよね。

自分でも気をつけてはいますが（苦笑）、他者を批判したり、他者に対して攻撃的になったりすると、交感神経が優位になり、その結果、免疫力を下げてしまうようです。

逆に、副交感神経を優位にして、免疫力を上げるためにオススメな行為とは・・・

そう、「感謝すること」だそうです。

たくさん歩いて、たくさん感謝して、みんなで笑って本当の春を迎えたいですね。

・・ということで、

いつもこのブログをお読みくださり、ありがとうございます！