タレントのタモリさん（７８）が先日の「徹子の部屋」で、健康の秘訣について語っていました。
「時間が空いた時に歩きます。最近ちょっとテレビで見たのかな、３分速足で、３分普通というのを５回繰り返すといいらしいんです。緩急をつけるのが大切だと」
と、タモリさん。
これは以前コラムでご紹介したインターバル速歩のことですね。
僕もウォーキング中は必ず速歩やジョグを入れますが、効率よく代謝を上げたり、心肺機能を高められるので、特に忙しい方にはタイムパフォーマンスもよく本当にオススメですよ。
まぁとにかく、さすがのタモリさんですね。
僕もタモリさんのように、７８歳を迎えても健康に気をつけながら仕事もプライベートも存分に楽しみたいなと思っています。
ということで、
２０２３年の営業も無事終了しました。
素敵なお客さまとの出会いに、心から感謝しております。
本当にありがとうございました！
年明けの営業は１月９日（火）からとなります。
心身をリフレッシュして、２０２４年も笑顔でスタートしたいと思います。
それでは、良いお年をお迎えください。
SKiP代表 寺田純也
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