【ハイキング】天空の散歩道をゆく〜北アルプス表銀座縦走コース〜

2023年の夏、北アルプスの人気コース、表銀座ルートから上高地にかけて（中房温泉〜燕岳〜大天井岳〜常念岳〜上高地）、1泊2日で大学時代の先輩Iさんと歩いてきました。

その時の様子を少しだけご紹介します。

天気も良く、途中で雷鳥に出会えたりもして、最高の山行になりました。

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外反母趾を予防するストレッチ

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【5分解説#5】心が豊かになる歩き方

今回も引き続き「病気の9割は歩くだけで治るpart2」という本の中から、「心が豊かになる瞑想歩行」というところの話を解説します。
【5分解説#4】インターバル速歩のススメ

今回も引き続き「病気の9割は歩くだけで治るpart2」という本の中から、「インターバル速歩のススメ」というところの話を解説します。
【5分解説#3】ウォーキングで免疫力アップ！〜骨ホルモンの話〜

今回も引き続き「病気の9割は歩くだけで治るpart2」という本の中から、「骨から長寿ホルモンが出ていた！」というところの話を解説します。
【5分解説#2】ヒトの寿命は歩くだけで変えられる！？〜染色体・テロメアの話〜

今回も引き続き、長尾先生の「病気の9割は歩くだけで治るpart2」という本の中から、『「人間の最長寿命は120歳」は誰が決めた？』というところの話を解説します。
【5分解説#1】老化予防とウォーキングの関係とは？〜病気の9割は歩くことで治る！part2 〜

今回から5回に分けて、以前ご紹介させていただいた「病気の９割は歩くだけで治る！」という本の続編にあたる「病気の９割は歩くだけで治る！part2」という本をご紹介させていただきます。