外反母趾を予防するストレッチ

外反母趾をはじめ、さまざまな足のトラブルや関節症を予防するために、歩くことはもちろんのこと、運動すること、身体を動かすことはとても重要な要素になります。

筋肉や関節が硬くなってしまう最大の原因は加齢ではなく、使わないことにある、と言われていますからね。

今回は外反母趾を予防するストレッチということですが、ストレッチ運動の中でも静的ストレッチと呼ばれている動きの少ないストレッチをご紹介します。

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【コラム】固有感覚って、なに？〜足裏のセンサー"を目覚めさせる話〜

固有感覚とはどのようなもので、足裏のセンサーを目覚めさせることがなぜ大事なことなのか、ということをつづりました。
【5分解説#5】心が豊かになる歩き方

今回も引き続き「病気の9割は歩くだけで治るpart2」という本の中から、「心が豊かになる瞑想歩行」というところの話を解説します。
【5分解説#4】インターバル速歩のススメ

今回も引き続き「病気の9割は歩くだけで治るpart2」という本の中から、「インターバル速歩のススメ」というところの話を解説します。
【5分解説#3】ウォーキングで免疫力アップ！〜骨ホルモンの話〜

今回も引き続き「病気の9割は歩くだけで治るpart2」という本の中から、「骨から長寿ホルモンが出ていた！」というところの話を解説します。
【5分解説#2】ヒトの寿命は歩くだけで変えられる！？〜染色体・テロメアの話〜

今回も引き続き、長尾先生の「病気の9割は歩くだけで治るpart2」という本の中から、『「人間の最長寿命は120歳」は誰が決めた？』というところの話を解説します。
【5分解説#1】老化予防とウォーキングの関係とは？〜病気の9割は歩くことで治る！part2 〜

今回から5回に分けて、以前ご紹介させていただいた「病気の９割は歩くだけで治る！」という本の続編にあたる「病気の９割は歩くだけで治る！part2」という本をご紹介させていただきます。