書評
【書評】ウォーキング・セラピーとは？ 〜ストレス・不安・うつは「歩くこと」と「◯◯こと」が効果的！〜
今回は「ウォーキング・セラピー」という本をご紹介させていただきます。著者は、自身のうつ病と依存症をウォーキングによって克服した経験から「ウォーキングセラピー」を提唱した臨床心理士です。
書評
【書評・絵本】『エマおばあちゃん、山をいく』 〜 人生は、何歳からでも挑戦できる 〜
今回は、「エマおばあちゃん、山をいく」という絵本をご紹介させていただきます。主人公のエマおばあちゃんが全長3500kmもあるアパラチアントレイルという山道を一人で歩きとおした話が描かれています。
足のこと
【コラム】足の小指は健康のバロメーター！ 〜 内反小趾がもたらす悪影響とは？ 〜
今回は健康のバロメーターとも言える「足の小指」に注目して、内反小趾（ないはんしょうし）という足のトラブルを交えながらお話ししたいと思います。
歩くこと
【4分解説】「歩くこと」と「セロトニン」の話。
幸せホルモンとも呼ばれている「セロトニン」という神経物質に注目して、歩くことを通じて、私たちにどのような好影響をもたらしてくれるのかをご紹介させていただきます。
書評
【書評】脳を鍛えるには運動しかない！ 〜 運動が不安をやわらげる理由とは？ 〜
今回は、ハーバード大学精神医学准教授であるジョン・レイティ氏によって書かれた「脳を鍛えるには運動しかない！」という本をご紹介させていただきます。
健康のこと歩くこと
【5分解説】歩くことで免疫力アップ！〜 骨ホルモンの話 〜
今回は「病気の9割は歩くだけで治るpart2」という本の中から、「骨から長寿ホルモンが出ていた！」というところの話を解説いたします。
靴のこと
「臨機応変さ」を大切にしたい靴選び。
「靴は毎日こういう靴を絶対に履くべきだ」っていう凝り固まった考えになるのではなく、その靴を履く時の状況や環境、足の症状の具合い、歩く速度や距離などに適した靴を履いて、歩くことを楽しみたいものですね。
